三高你该注意啥，预防就靠它
三高是指什么：
高血压,高血脂,高血糖。心脑血管病罪魁祸首“三高”!，严重危害现代人健康。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于／90毫米汞柱为正常，而高于／95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是指机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高是如何形成的：
造成高血压、高血脂有下面几大因素：
1、遗传因素；
2、饮食习惯，饮食高盐、高钠，动物脂肪摄取过多，肥胖。
3、吸烟。吸烟是冠心病的三大危险因素之一，吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。
4、精神和心理因素——长期精神紧张又缺少体力活动的朋友易发生高血压。高血压、高血脂通常是并存，两者呈因果关系。因此，人们称高血压和高血脂是一对“难兄难弟”。
它给我们带来什么危害，应该如何预防及营养调配。
首先我们来看看目前我国的现状。目前我国高血压患病率达8.8%，18岁以上居民公有1.6亿，尤其分布在北方。比年上升31%，增加多万人。糖尿病患病率为2.6%。成人超重率达22.8%，肥胖率达7.1%，儿童肥胖率达8.1%。现在影响我们身体健康的第一大疾病是心血管疾病。占总死亡人数的四分之一。是全世界最大的疾病。而心血管疾病都跟三高、肥胖有很大关系。
世界卫生总干事说过：心血管疾病只要采取预防措施能减少一半的死亡。营养学是预防医学，教我们正常的饮食习惯和生活方式让我们减少生病。专家统计，心血管疾病只要预防花上1元钱，医疗费就可以省上元。
高血压、高血脂对我们身体造成的影响及后果：
轻者会有头痛，头晕，睡眠不好，健忘，也有的出现胸闷、心悸等症状出现。
随着病情的发展，出现冠心病，脑动脉硬化，脂肪肝，肾动脉硬化。
重则导致脑出血，即中风。脑出血是高血压最严重的并发症。出血部位一般在小脑，表现为偏瘫、讲话不清楚，甚至死亡。
还有可能造成心力衰竭。由于高血压患者常伴有冠状动脉粥样硬化，使负担加重的心脏处于缺血、缺氧状态，易发生心力衰竭。。
那么如何调理使高血压、高血脂远离我们呢？
1、早晨起来喝大杯水，早晨喝水有利尿、排便、排毒的作用，预防高血压、动脉硬化的作用。动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。早上起来马上喝杯温开水，可将头天晚餐吃进的氯化钠很快排出体外。
2、高血压患者每日盐的摄取量不超过5克。多补充含钾丰富的食物。水果、蔬菜、豆类都含较多的钾。苹果富含钾离子，能预防高血压。美国的佛蒙特州，曾以患心脏病和风湿病居多，但自从推广苹果醋加蜂蜜，再加热开水冲释后饮用，大大改善了患心脏病的几率。黑木耳可以使血液不粘稠，黑木耳最好煮水喝，煮浓一点。红葡萄酒有降血压、降血脂的作用。红葡萄的皮上有一种逆转醇，可以抗衰老。每日喝50-ml为宜。同时吃初粮如荞麦、燕麦、红薯、土豆等，可以降血压、血脂。因为这些杂粮有丰富的纤维和维生素。
3、适当的运动。每日至少3次，每次20分钟。跳舞、散步、慢跑、练气功、打太极拳、做体操等。生命在于运动。
4、戒烟限酒。饮酒会使血液升高。最好限制在每日25以下。
5、适当补充钙。中国人缺钙情况很严重。钙可使血管增强弹性。
6、控制体重，保持理想或合理的体重。
7、保持乐观的心情。忧愁、悲伤、焦虑会使血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多，血压升高。所以高血压、高血脂的人要注意控制情绪、保持心情舒畅和心理平衡。
8、每餐前补充尚赫几丁质
认识几丁质——几丁质又名甲壳素、甲壳质，其有效成分是几丁聚糖（壳聚糖）。在自然界中，几丁质存在于低等植物菌类、藻类的细胞，甲壳动物虾、蟹、昆虫的外壳，高等植物的细胞壁等，是除纤维素以外的又一重要多糖。因几丁质的化学结构和植物纤维素非常相似，故几丁质又称做动物性纤维。
值得一提的是，甲壳类动物的外壳中除了含有几丁质外，还含有相当多的无机盐、钙和蛋白质。必须经过酸液及碱液的处理才能得到几丁质，而后再经脱乙酰化的处理才能得到具有生理活性的几丁聚糖（壳聚糖）。因此，可以说，几丁质脱乙酰化的程度越高，其有效成分的浓度就越高，相对而言对人体的生理功能也就越强。
人体生命的第六大要素——几丁质几丁质中的食物纤维是自然界中唯一带正电的阳离子纤维素，也是自然界中唯一带正电荷的碱性基团的纤维聚合物。
因此国际医学营养食品学会将几丁质命名为除蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质五大生命要素之外的第六大生命要素。
年日本国营电视台（NHK）根据日本国立癌中心的研究成果，作了关于[几丁聚糖——癌的预防和转移]。同年日本厚生省接受审查几丁聚糖应用于[抑制癌细胞转移]之药品申请。这也是目前世界上唯一由机能性食品升级为疗效药品的天然“人体环保剂”。年，在几丁质、几丁聚糖国际学术会议上，甲壳素被誉为“人体免疫卫士”、“21世纪有希望的健康食品”。
年，美国药物食品管理局（FDA）通过对甲壳素的审核，批准生产。同期，欧共体（CE）批准甲壳素生产上市。甲壳素的保健作用得到了国际医学界的广泛认可，在国外已成为一种潮流保健消费品。
尚赫几丁质——人体的免疫调节剂在日常生活中，大多数人由于存在三餐无律、暴饮暴食等不良的饮食习惯，尤其但当人体摄入过量蛋白质、脂肪和糖时，就会在体内产生过量的酸性物质，而滞留在体内，导致体液PH值下降，形成酸性体质。而人体体液正常PH值一般总是维持在弱碱性环境，酸性体质的长期存在会加重肝脏和肾脏的负担，还容易使组织细胞受损，器官代谢紊乱，引起诸如糖尿病、高血压、心脏病、甲亢、风湿性关节炎、痛风等病症甚至癌症的发生。
因此我们首先要解决的问题是：改善不良的酸性体质，使其恢复到正常弱碱性环境！
尚赫几丁质科学实验的论证
几丁质通过保健食品严格动物实验。证明其提升免疫力的有效性。下图中显示将尚赫几丁质在动物体内进行测试：经过20天后测量动物的血液中雪清融血素有明显的提升，能够增强被实验动物的体液免疫功能。
甲壳素国外医学界研究论证
甲壳素作为人体的第六大生命要素，经过科学家近年的研究已经被证实在很多方面对人体非常有益。调节免疫 甲壳素能加强免疫细胞的增殖，因此有调节免疫力的功效。日本发表的动物实验证实甲壳素的免疫强化作用有助于减少肿瘤细胞的伤害，及促进肝脏受损细胞的新生与正常化。预防癌症发生 甲壳素的抗癌效果已由日本东北药科大学确认，非常适合生物体而无毒性反应出现。北海道大学的研究小组也发现，甲壳素有抑制恶性肿瘤细胞扩散及移转的效果。减少胆固醇吸收 甲壳素可抑制小肠对胆固醇的吸收，不但会减少胆固醇在肝脏的堆积量、也可降低低密度志蛋白(LDL)的浓度、提高高密度志蛋白(HDL)的含量，因此对于预防动脉硬化及心血管疾病有很好的效果。改善消化机能 甲壳素可促进肠内有益菌丛的繁殖，抑制有害菌丛的滋生，减少大肠菌生长的机会，以达到健胃的功效。预防血压升高 甲壳素是不会被人体吸收的一种高分子聚合物。日本水产厅主导的一项研究结果显示，在食品中添加甲壳素可保留食品原来的口味、又不致吸收过多食盐，可帮助高血压患者控制食盐的摄取。减少体内重金属的积蓄 重金属在体内蓄积会造成神经性病变、器官功能失调等后遗症。甲壳素可以吸附铜、镉、锌、铀等重金属，并排出体外。有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作。吸附油脂 甲壳素本身所带的正电离子与食物中带负电的脂肪自动附着结合，阻断脂肪分解酵素的做用，使脂肪在肠内不被吸收而直接排出体外。
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