日食三颗枣，百岁不显老，三款补肾固发粥，
朝阳下的小编走在搬砖致富的康庄大道上，环顾四周，身边“靓丽的风景线”越来越稀缺了，身边妹子们短裙换长裤，肚脐都舍不得露的装扮告诉我——她们也不得不承认秋天已经来了。
是福不是祸，是祸躲不过，该来的终究还是来了！秋季是脱发高发季节，秋风君可不是个多么体面的人，它在带走落叶的同时，还想顺手薅走我们的头发。面对秋季，头发保卫战的号角已经吹响！
树落叶，人掉发
秋天为什么容易脱发“季节性脱发”是脱发团伙中的一员，别名叫“生理性脱发”，喜欢在季节交替的时期作案，尤其是在秋天，其中一种说法是，,天气渐凉,气候干燥,皮肤粘膜水分加速蒸发,就会导致皮脂腺分泌减少,引起毛发干枯及脱落。
还有一种说法是秋收冬藏，秋天是人体收敛季节的前奏，人体为了储存过冬的能量，荷尔蒙处于平稳期，此时的激素水准与精血均处于低潮，导致毛囊营养供给不足，导致脱发。
不管怎样，秋天是一年中脱发最严重的季节无疑，虽说可以随着气候的适应慢慢回归正常，但谁也不希望自己的头发大把脱落，尤其是本身就一年四季被脱发困扰的发友，更是难以忍受。
“食”在才实在
三款粥防脱固发好头发小食堂堂主总会在合适的时候出现，今天给大家推荐以下三款日常中简单操作并且对头发有很好功效的粥，帮助大家防脱固发。
红枣核桃桑葚粥
红枣在《本草纲目》中有记载：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
核桃含有丰富的营养素，对人体有益，可以强健大脑。黑豆性平、味甘，具有滋补肝肾、祛风解毒的功效。
《本草纲目》等多种医药典籍中对桑椹的药用价值和用法都有详尽的阐述，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
经常食用核桃黑豆桑葚粥，可以补肾活血，改善内分泌失调、补充头皮的营养，创造良好的头发生长环境，从而达到预防脱发的作用。
材料:
黑豆30克、红枣6个、核桃仁10克、桑葚10克、粳米50克。
然后，在锅中放入水。水量根据食用量而定，然后将准备好的黑豆、红枣、核桃仁、桑葚、粳米依次放入锅中，开火煮45分钟左右，待煮熟之后便可以享用了!
枸杞黑芝麻粥
枸杞性味甘、平，具有滋补肝肾、促进血液循环等作用。其中宁夏枸杞被列入了《年版中国药典》，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。
黑芝麻提取液中含有一种物质，可以促使头发中的酪氨酸酶转换，使得头发毛囊中的黑色素分泌正常，因此黑色素的合成量便得以提高。
头发的生长和血液循环、肝肾息息相关。枸杞黑芝麻粥可以给头发的生长营造自然健康的环境，有效防止脱发。
材料:
黑芝麻30克、大米80克、枸杞10克、糯米20克、冰糖1勺、糖桂花1勺。
材料准备完毕之后，将所有材料洗干净，枸杞用水软泡一会，糯米浸泡2个小时左右。锅中放水煮开，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火开始煮粥，大约40分钟，待锅中米粒熟透，粥汤黏糯后，放入枸杞和冰糖再煮上15分钟便大功告成了，食用时候浇上一勺糖桂花，口感更佳。
山药糯米粥
山药是《中华本草》收载的草药，含有大量的胡萝卜素，进入体内之后能后转换为维生素a，维生素A能够很好地起到滋养头发的作用。此外，山药中富含酮、硫氨基酸的蛋白质以及维生素B族等头发所需的营养物质，有助于头发生长乌黑柔顺。
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分，这些对头发都是非常有好处的。
头发的生长需要多种营养物质的支持，山药糯米粥为头发的生长提供的足够的营养支持，头发吃的饱，自然长得好。
材料：
紫红糯米克糯米50克薏米30克山药克水适量。
薏仁米提前一夜洗净泡发，将糯米称好，洗净后与一起泡好的薏仁米也洗净放进去，然后开始煮。待粥煮开后，将去皮切丁的山药加入进去，继续蒸煮至粘稠即可。
小结：
秋季是一年中脱发最严重的季节，虽说会随着气候变化慢慢适应，但对于本就脱发严重的发友们来说，无疑将是一次严峻的考验！虽说有了小编给大家准备的三款防脱固发粥，但还是需要多方面注意的，多看我们北京白癜风治疗中心白癜风的发病因素有哪些
