女人年过40岁，多吃3种养胃粥
40岁是女性养生的关键时期，在这一时期内，女性的身体机能、激素分泌逐渐减弱，容易导致体内湿气、毒素堆积，影响体内的代谢循环，引发便秘、失眠等问题，还容易导致肥胖等问题，影响女性的日常生活工作。
随着年龄增大，肠胃的消化代谢功能也会逐渐衰退，注重养护胃部，有助于女性减肥养生。女人年过40岁，多吃以下这3种养胃粥，有助于祛除体内湿气，加速排出黑臭宿便，能够提高身体内部代谢，有助于体重下降。
1、紫米南瓜粥：
制作方法：1、取紫米克，提前浸泡3小时，南瓜半个洗净去皮，切成小块备用；2、在锅中加入适量的清水，放入紫米以及适量红糖，大火煮开后，熬煮20分钟，放入南瓜块，温火煮10分钟即可食用。
紫米性温，有健脾养胃的作用，能够温养胃部；南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以抑制细菌增生，保护胃黏膜。喝紫米南瓜粥有助于滋养胃部细胞，促进血液循环，排出体内湿气；还能促进肠胃蠕动，排出宿便，使体重下降。
2、银耳枸杞粥：
制作方法：1、将银耳泡水并且切成小块备用，大米克浸泡30分钟，2、将莲子、枸杞洗净后将处理过的银耳、大米，放入锅中加水，一大火煮开，然后再用小火约煮1小时，最后加入冰糖进行调味后，即可食用。
银耳有滋阴生津的作用，有助于滋养胃细胞；枸杞含有甜菜碱，能够促进血液循环，排出湿气。银耳枸杞粥具有补虚养身，加速肠胃内的血液循环，祛除体内湿气；还能促进肠胃蠕动，缓解便秘问题，有助于女性减肥养生。
3、山药芡实粥：
制作方法：1、准备好糯米、芡实、山药和冰糖，把芡实和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡2个小时，,山药去皮切小块用水浸泡；2、把食材放入锅中，加入冰糖、放入适量热水，熬煮30分钟左右即可食用。
山药能够抑制脂肪堆积，有非常好的减肥效果；芡实有健脾养胃、祛湿利尿的作用，有助于减少体内湿气堆积。女人年过40岁，常喝山药芡实粥，能够促进肠胃蠕动，祛除体内湿气，排出体内宿便，使体重下降，有助于养生。
女人年过40岁，可以多吃以上紫米南瓜粥、银耳枸杞粥、山药芡实粥这3种养胃粥，可以祛除体内湿气，排出黑臭宿便，加速肠胃血液循环，促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，使体重悄下降，有助于女性养生。
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