养气补肾健康粥
少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。有人求长寿之道，师父说：“每日一碗十谷健康粥”。果林老和尚将秘方传予徐上德医师。
有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物，其母说：“皆因十谷健康粥远胜药物。”
俗话说“粥以养生”，今天我们就来了解两款养颜香甜的健康粥做法，即补气养血，又健脾补肾，大家不妨在家里亲自动手试一试吧。
1，糯米桂圆粥
原料：圆糯米80克，桂圆80克，白糖80克
做法：
1、圆糯米洗净。汤锅中加入毫升水煮开。
2、加入糯米和桂圆肉煮到变成粥，加糖即可。
Tips：
1、糯米可以先加水浸泡着，煮时比较节省时间。
2、快起锅时要不时地搅拌，免得糯米粘锅。
功效：
桂圆能健脾补血，含有葡萄糖、蔗糖，维生素A和维生素B，蛋白质，适用于心血不足引起的心悸，失眠，健忘，体质虚弱的群体。
2，养颜甜粥黑米桂花粥的做法
烹制材料(六人份)：
材料：黑米(克)、红豆(50克)、莲子(50克)、花生(50克)、干桂花(3汤匙)
调料：冰糖(50克)
1、黑米洗净，用清水浸泡一晚；红豆用清水浸泡2小时；花生洗净沥干水；莲子洗净掰开，去掉莲芯待用。
2、锅内添入10碗水，倒入莲子、红豆和黑米搅匀，加盖大火煮沸后，揭盖改小火煮1小时。
3、放入花生，添入2碗开水拌匀，小火继续煮30分钟。
4、洒3汤匙干桂花、50克冰糖搅拌均匀，再煮3分钟即可出锅。
功效：
黑米中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，具有补血养气、滋阴补肾、健脾暖肝等功效。?
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