养生食疗女性补血很关键nbsp推
冬天是一年中最适合进补的季节，因为这个时候进补，最容易被身体吸收。女性在冬季最适合补气养血。那么，冬季补气血可以吃什么呢?以下几款补血补气粥，可以让我们轻松喝出好气色。补血补气粥的做法黑糯米补血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。燕麦粥材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。山药红枣粥原料：山药克，红枣15枚，粳米克。制法：将山药刮去外皮，洗净，切碎捣成糜糊状。红枣洗净，用温水浸泡10分钟，去核后，与淘净的粳米一同放入沙锅，加水煎熬制成稠粥。在稠粥里加入山药糊，拌匀，继续煨煮10分钟即可。功效：补血补气药膳少不了红枣这一味，山药红枣粥可以滋阴补气，降血压。可用于各型高血压病的辅助食疗。百合红枣粥原料：精米30克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。制法：先将百合用开水泡一会儿，以除去一部分苦味。然后把糯米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，然后加白糖即成。功效：百合红枣粥可以美容养颜，益气止汗。特别适合女性朋友。提示：糯米，又名元米、江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。味甘性平，能益气止汗。百合甘苦，微寒，能治虚火、清热安神，利二便。羊乳红枣粥做法：先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。功效：补血补气吃什么好？羊乳红枣粥具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。四个动作了解自己的真实性格图1：双手交握绞缠时，如果右手的大拇指在上，在纸上写下一个“1”，如果左手的大拇指在上，写下“2”图2：瞄准看不清东西时，如果你用右眼瞄准，在纸上写下一个“1”，如果用左眼瞄准，写下“2”图3：手臂交叉抱胸时，如果右手臂搭在上面，在纸上写下一个“1”，如果用左手臂搭在上面，写下“2”图4：鼓掌的时候，如果用右手拍打左手，在纸上写下一个“1”，如果用左手拍打右手，写下“2”亲，想知道您是属于哪一种性格吗？长按下图北京哪里治疗白癜风的医院最好北京那家医院治疗白癜风好啊
