拒绝糖尿病，从我们年轻人做起
后来通过稀释的方法，得到的阿冠的血糖为.58mmol/L，被诊断为“糖尿病高渗状态、酮症酸中毒”，阿冠立即被收治进入ICU。在ICU治疗了多日，如今阿冠的病情终于得到了控制。不过，由于是爆发性的血糖升高，阿冠的胰腺功能受到了损伤，如果恢复不了，终身都要用胰岛素。
前几年，说起糖尿病，大家首先想到的就是老年人，然而，现在越来越多的年轻人也患上了糖尿病。那么小P现在就给大家普及一下糖尿病的主要类型，糖尿病在临床主要分为Ⅰ型与Ⅱ型两种类型：
胰岛素依赖型糖尿病（即Ⅰ型糖尿病)：多发病在30岁以下，但也可以在成年甚至老年发病，此型患者起病较晚，病情较重，容易出现酮症酸中毒，重者昏迷有些病人通过胰岛素治疗后，胰岛β细胞功能有不同程度的改善。个别病人甚至在一段时间内可以不用胰岛素治疗。
非胰岛素依赖型糖尿病（即Ⅱ型糖尿病)：多发于成年人或老年人，患者起病较慢，病情较轻，体型多肥胖，血桨胰岛素水平可稍低、正常或偏高，Ⅱ型糖尿病发病率很高，约占糖尿发病人数的90%左右。年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中中国的糖尿病患者人数居全球之首。相关数据显示，年，中国约1.14亿人确诊为糖尿病患者，其中18岁及以上成人占11.6%。而五年前中国糖尿病患者是万，四年间多出万人，平均以每年万例的速度增长。
那么糖尿病为何会在近几年以飞快的速度盯上年轻群体呢？小P就来给大家分析分析（认真脸，敲黑板！）
原因一：饮食不规律
主要跟现在青少年肥胖有关。。过去的孩子活动主要以户外活动为主，而现在的孩子活动主要是在家里打电子游戏、看书、写作业等，户外体力活动较少。此外，现在青少年喜欢薯条、汉堡、冰淇淋等热量高的食物，在不运动的情况下过量摄入高热量食物很容易造成身体负担。
同时，现在的年轻人白天少吃或者不吃，晚上吃得很多。这种饮食习惯非常不利于身体健康。此外，有些年轻人会追求口感，选择口味较重的菜品，例如川菜、含油量过高的菜品，这些都是不健康的饮食习惯，容易诱发糖尿病。
原因二：“高压”生活
现代快节奏生活和高强度工作，迫使白领白天承受巨大的工作压力，晚上还得熬夜，得不到充分休息，因此绝大多数的白领长期处于“神经紧绷”的状态，心理压力非常大。紧张和焦虑的情绪促使人体长期处于应激状态，体内大量分泌出“应激激素”，使血糖升高，长此以往，引发糖尿病产生。
原因三：管不住嘴，迈不开腿
年轻人有零食“加餐”的习惯，这其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。专家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多吃，只吃不动，其高热量、高盐分等，都可能成为糖尿病的诱因。经常吃这些零食的人，很容易导致人体肥胖，致使糖尿病的发病。而且，很多咸味零食中所含的盐分也相当高。
Tips糖尿病饮食保健小建议
多吃蔬菜、水果和薯类。这三类食物有几个共同点，一是富含膳食纤维。中国营养学会推荐每人每天要吃到30克以上的膳食纤维，但多数人摄入不足，这易导致便秘、血糖升高、肥胖等问题；二是维生素C含量高，能提高免疫力，让血管和皮肤更有弹性，降低心脑血管疾病的发病率；三是富含钾，钠离子含量低，有利于调控血压。少油少盐。第一，在中国每人每天的油摄入量为50克以上，远高于25~30克的推荐值，容易导致高血脂、脂肪肝等问题；第二，油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等，几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内，相当于一啤酒瓶盖。
三餐分配要合理，零食要适当。如果把一天所吃的食物分成10份，早、中、晚餐相对科学的比例是3：4：3或4：4：2或4：3：3。吃零食也要适当，建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。
听完小P的分析和建议，大家是不是发现要远离糖尿病还是要靠日常的健康习惯？你有哪些健康的好习惯，快快在评论里告诉小P吧！
