入秋养胃吃什么这5款养胃粥效果好
渐入秋，但是暑气还是很重。于是很多人也就习惯了仍开着空调入睡，但其实这样子可能隐藏了胃肠疾病的风险。入秋养胃吃什么呢？下面小编就来推荐5款养生粥给你哦~
1
莲子百合山药粥
原料：大米克，鲜百合25克、鲜莲子25克、鲜山药克，枸杞3克。
做法：锅里放水，先放入大米、山药烧开后，再放入莲子、改用中火继续熬煮至熟，起锅前7分钟放入百合、枸杞，最后放入冰糖即可。
2
银耳雪梨小米粥
原料：银耳、雪梨1个、小米克、冰糖适量。
做法：银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟；然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。
3
黑芝麻粥
原料：黑芝麻25克，粳米克。
做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜一匙，熬至粥稠食用。
4
沙参玉竹粥
原料：玉竹20克、北沙参15克、银耳15克、粳米克、冰糖20克。
做法：分别洗净切碎，用文火煎煮40分钟后，去渣取汁，放入粳米克，加水适量，共煮成稀粥，放入冰糖，再略煮一下。
5
麦冬粥
原料：麦冬10克，大枣2颗，冰糖5克，白粳米克，水毫升。
做法：将米、麦冬、大枣淘洗后放入锅内，加水，猛火煮开；用小火煨至烂、粥稠便可食用。
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