中医话健康高血压患者过来看
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夏季伏天,天气愈加炎热,人体水分流失较快,“三高”人群(高血压、高血脂、高血糖),尤其是中老年,要注意血压的变化,夏季预防高血压都有哪些措施呢?今天我医院医院内科门诊副主任医师石宝连来给大家请解一下这方面的常识。
养生法则
顺四时,调情志,节饮食,慎医药。
顺四时
所谓四时,指的是一年当中的四个季节,春夏秋冬,顺四时指顺应春生,夏长,秋收,冬藏的原则。早在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》中就讲:顺四时则生,逆四时则亡。
调情志,节饮食
很多现代人得病的原因是情志不遂,其原因就是生活中饮食不规律、缺乏合理的锻炼,或者是乱服用保健品造成的。
慎医药
药不是饭,药与钥匙的钥同音同源,药好比打不开的门,要找好医生来配钥匙,靠好的医生配好的钥匙,门才能打开。所以有一句话叫“药到病除”。
Q季节的变化也会对我们的血压有影响吗?
A我们人就像树木一样,春天树要发芽,他的营养从根部向枝干调动,它的力量从内部向外走,外面又有一定的阻力,所以春天的脉是弦脉;夏天树叶茂盛,因为所有的营养都从根部调动起来了,集中到树叶上去,所有的气血都调动到外面,就有了夏季暑热和暑湿的特性,现在正值盛夏,患有高血压的人一定要多加注意。
Q暑热和暑湿对血压的影响究竟有多大?
A我们正常人体在一天不同时间血压也是一直处于波动状态,但这种波动是在正常范围之内或者说小范围之内进行波动。一年的不同季节血压也会有变化,四季血压的变化冬春季呈最高峰,三伏天是个小高峰,往往在这个时候,是高血压病情加重或出现并发症较多的季节。
Q夏季都有哪些原因会导致高血压患者血压不稳呢?
A一是气温太高会影响血压
气温在29°的天气持续三至四天,高血压患者的病情将加重,气温在32°以上,心脑血管发病率会更高,夏季的气温常常高达35°以上,这样高血压患者轻则出现胸闷、气短、血压不稳重则引起心梗、脑梗。
二是气压太低会影响血压
夏天,气压明显下降,大气中的氧气也随之下降,大脑的供氧量会出现供不应求,高血压患者会出现头晕、呼吸急促、心跳加快和高血压升高等症状。
三是夏季湿度太大会影响血压
气温达到30°以上,空气湿度达到百分之八十,人的心跳加快、血液流量比平时增加5-7倍,这样的天气很可能诱发脑出血或脑梗。
Q患者在夏季要如何预防高血压病呢?
A夏季身体容易丢失钾钠,应适时补充。进入酷暑,稍微动一动就汗流浃背,这就需要及时补水,有的时候出汗多,光补水还远远不够。因为随着汗液流失的不仅是体内的水分,还有钠盐;再加上夏季食品易变质,一不小心容易引发急性胃肠炎,呕吐和腹泻易丢失钾盐,二者极易造成体内电解质紊乱。继而可能引发恶性心律失常甚至心脏停搏等严重心血管事件。维持电解质正常,单纯的高血压病人可多吃些苦瓜、西红柿等夏日性凉、清暑、祛火的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。高盐是使血压升高的一个重要因素,盐摄入量过多,会使血管硬化、血压升高,高血压病人每日盐摄入量应控制在5克以下,另外应多吃些含钾的水果如橘子等,以保持钠、钾的平衡。控制膳食中的脂肪,增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。
Q夏天室外热,我们很多人都喜欢待在有空调的房间里,还有就是吃很多的冷饮,这对血压有影响吗?
A会有影响,这种反复由热到冷,由冷到热的环境变化,对心血管患者是极其不利的。心血管疾病与温度的关系十分密切。当温度过高时,会增加血管血流量,增加心脏压力;而当温度过冷时,会使血管相应收缩。如果忽冷忽热,血管的强力收缩会使冠状动脉内已形成的斑块被牵拉破裂,引起血栓,堵住血管而突发心肌梗死。由于老年人气血流通不好,夏季吹空调时要特别小心受寒。居室应保持相对恒定的温度,开空调不能过冷,以身体一动微微出汗为好。中医认为,寒主收引,一旦受寒,血管容易收缩,血流变得缓慢,不仅血压容易升高,还容易引起全身疼痛。另外,因为开空调使房间密闭,空气流通不畅,易引发呼吸系统疾病。这对心功能不全的患者尤其危险,若是引发了肺部感染,将很难治疗。
再有一个就是要提醒大家,在夏季,高血压患者的血压会趋于平稳,这个时候要酌情调药,但是不能擅自停药。
Q为什么血压降下来还不能停药呢?
A高血压与心脏病好比双胞胎,夏天温度高,血管一定程度扩张,使血压平稳,一些高血压患者看到血压平稳就自行停药,等天凉了再吃。这是完全错误的。高血压是需终身服药治疗的疾病,治疗是连续的。夏季,患者可以在医生指导下调整用药量,但绝不能停药,擅自停药,因为这样会给秋冬的治疗带来不利影响。
Q高血压患者们都需要注意些什么呢?
A高血压患者要牢记夏季血压多变的规律,不放松对血压的监测观察。如能每天自测血压最好,不能自测者也应每3-5天去诊所测一次血压,最长间隔时间不要超过l周。如果发现血压随气温变化出现明显波动,间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜差值较大或波动不规律,医院进行24小时动态血压监测,以了解血压的波动规律,并按医生意见采取措施。
再有一个就是要降温避暑,要科学的使用空调。因为夏季血压波动主要是炎热造成的,所以高血压患者要注意避暑降温。室温不要调得过低,保持在27℃-28℃就好,要保持室内温度恒定。
最值得提倡的是浴水散热——游泳。通过游泳运动,还可以消耗身体过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存。但是要切记,高血压患者不宜做剧烈运动、也不适宜活动时间太长。因为夏季天气热,人容易出汗,中医认为,汗为心之液,出汗容易损伤心阳。还有早晨起床时动作一定要缓慢,因为高血压病人早上的血压通常较高,可以选择在天气较凉爽的清晨进行锻炼。
Q运动过后是不是还要及时给身体补水?
A是的,要养成口渴前饮水的习惯,因为在正常环境温度下,人一天约需水毫升,排泄水量总计也为毫升左右,出入水量维持平衡。然而,在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到毫升,大运动量锻炼时体内排出水分则高达毫升。因此,要达到体内的水平衡,就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的淡盐水能有效补充水分,当然也可通过吃水果、蔬菜来补充水分。
1.不要等到口渴才喝水,应该养成口渴前就饮水的习;2.经常少量多次饮水,而不是一次大量饮水;3.运动前后称体重,每丢失体重0.5千克,就要补充2-3杯;4.尿色深时多饮水;5.睡眠时也会丢失水分,睡前、醒后饮用1杯水。
Q老年患者需要注意什么呢?
A老年人要注意的是不可以过度降压。因为60岁以上的老年人均有不同程度的动脉硬化,影响心、脑、肾等脏器的血液供应。如果不顾年龄及身体的具体情况,一味降低血压至“正常”水平,有可能影响上述脏器的功能,反而得不偿失,所以应听从医生建议,科学降压。
夏季天气炎热,吃饭又没什么胃口,我们合理的喝茶、吃粥既降压又解暑,在这呢,我来给大家推荐一道茶饮。
菊丹楂茶
材料:菊花5克,丹参5克,生山楂5克。
方法:水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用,一般可冲泡3-5次,当天饮完。
常饮菊楂茶,可以清肝明目,活血消食。据现代药理研究,本方有扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于防治冠心病、高血压、高血脂等。
荷叶粥
材料:新鲜荷叶1张,粳米克,冰糖少许。
方法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
荷叶可以清暑利湿,是降压良品,高血压患者要善于利用荷叶的药用和食疗价值。
石宝连,副主任医师首届仲景学说专业委员会委员,延庆区卫生系统学科骨干、学科带头人,师承于国家级名老中医黄丽娟主任医师,擅长运用中医辨证与西医辨病相结合疗法,在中西医综合治疗高血压病、糖尿病、高脂血症、冠心病支架术后、心功能不全等病症方面疗效显著;曾发表核心期刊论文10余篇,获区科技进步二等奖一篇;其“内服与外用兼施,中西医综合治疗原发性高血压病”获得年度中共延庆区委组织部优秀人才培养个人项目资助。
出诊时间:周二、四全天
出诊地点:东楼一层高血压、心病诊室
北京中医医院医院出诊表(5月23日至5月29日)科室
院别
姓名
职称
专长
出诊时间
脾胃病
总院
汪红兵
主任医师
口腔溃疡、幽门螺杆菌感染、胃食管返流病、慢性腹泻、胆胰疾病
周3下午
杜正光
副主任医师
消化道早癌、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、肝硬化
周3上午
肝病科
总院
戚团结
副主任医师
各型急慢性病毒性肝炎、肝硬化、自身免疫性肝病、脂肪肝
周5上午
心血管科
医院
李十红
副主任医师
冠心病、高血压、高脂血症、心律失常、心力衰竭
周3上午
总院
韩垚
主治医师
冠心病、高血压病、高脂血症、心律失常、心力衰竭
周5上午
总院
邵培培
主治医师
类风湿性关节炎,痛风,强直性脊柱炎,干燥综合症,骨关节炎
周1下午
肾病科
总院
赵文景
主任医师
慢性肾衰竭、糖尿病肾病、慢性肾炎、肾病综合征及内科疑难杂症
周3上午
肿瘤科
总院
杨霖
主治医师
肺癌、卵巢癌、乳腺癌、胃癌、化放疗相关并发症
周3上午
脑病科
总院
王麟鹏
主任医师
脑血管病、面神经炎、中风病、疼痛性疾病、下肢静脉曲张
周4上午
骨伤科
总院
黄明华
主任医师
颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、股、膝关节炎、四肢骨折、肩周炎
周2上午
外科
总院
路夷平
主任医师
大肠癌腹腔镜外科根治术、各类疑难及复杂疝病、肝癌精准切除、肝转移癌微创治疗、腹腔镜结合胆道镜对肝内外胆管结石及甲状腺肿瘤腔镜微创手术、慢性便秘、结肠过长、结肠功能性疾病的全腹腔镜手术治疗
手术预约
总院
贺志坚
副主任医师
胃肠肿瘤、肝胆肿瘤、胆石症、腹壁疝
周2上午
总院
张洪海
副主任医师
外科感染性疾病、甲状腺疾病、腹部肿瘤、疝、乳腺疾病
周5上午
肛肠科
总院
张羽
副主任医师
各种肛周、肛肠疾病
周3上午
乳腺科
总院
付娜
主治医师
乳腺增生、乳房肿物、急性乳腺炎、粉刺性乳痈、乳腺癌
周4上午
男科
总院
刘一凡
主治医师
男性不育症、前列腺疾病、性功能障碍、男性更年期综合症、男性亚健康调理
周2、3全天,周4上午
妇科
总院
徐鸿燕
主治医师
月经失调、原发性痛经、子宫腺肌症、盆腔炎症、更年期综合症
周1下午
耳鼻咽喉科
总院
姜志辉
副主任医师
急慢性鼻窦炎、耳聋耳鸣、眩晕、急慢性咽喉炎
周2、4上午
口腔科
总院
陈洁点
主治医师
牙体牙髓病、根尖周病、牙周疾病、儿童牙病
周2上午
眼科
总院
李凤荣
副主任医师
擅长黄斑病变、青光眼、糖尿病视网膜病、干眼症、白内障、高度近视的治疗
周3上午
李强
主治医师
擅长白内障、青光眼、黄斑病变、糖尿病视网膜病变治疗
周1下午
马朝廷
主治医师
擅长视神经萎缩、黄斑水肿、玻璃体积血、炎性假瘤、特发性眼睑痉挛治疗
周4上午
张楠
医师
擅长白内障、青光眼、干眼症、黄斑病变、糖尿病视网膜病变治疗
周2上午
张丹丹
医师
擅长白内障、糖尿病视网膜病变、干眼症、结膜炎、视网膜静脉阻塞治疗
周5上午
皮肤科
总院
王倩
主治医师
湿疹、带状疱疹、痤疮、黄褐斑、银屑病
周4上午
医院
姚春海
主任医师
痤疮、银屑病、皮炎、湿疹、荨麻疹
周2上午
放射科
总院
王朝晖
主治医师
脑胶质瘤、脑梗塞、脑膜瘤、颅内出血、颅内动脉瘤
周4上午
注:实际出诊情况以当日挂号室公布时间为准,咨询电话;或转
(来源:北京中医医院医院)
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