秋冬养胃选好粥，暖心又暖胃
霜降过后，意味着冬天马上就要来了，各位肠胃不好的宝宝们一定要注意做好防寒措施，毕竟寒冷的冬天会使人体的植物神经功能发生紊乱，还会扰乱胃肠的正常蠕动规律，很容易导致胃病复发。
不过也不用过于担心，除了衣物御寒外，我们很还可以通过饮食来调理肠胃状态，内调外防才能真正改善肠胃抵抗力。
今天给大家推荐的是5款冬季养胃粥，简单又实用，希望可以在寒冷的冬天里给你的肠胃带去一丝温暖。
1南瓜小米粥
材料：奶油南瓜、小米。
做法：小米洗净，南瓜起皮洗净切块放入锅中；加入适量清水（小米和水的比例是1:15）；放进电饭煲，按煮粥键，一个半小时就搞定了。
2猪肝粥
材料：大米、猪肝、鸡精、生菜、盐、生姜、香油。
做法：大米洗净熬成粥；猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；姜切丝，生菜切成小段；将粥煮滚后放入猪肝片和姜丝；猪肝片熟时放入鸡精、香油、盐，最后放生菜即可。
3山药粥
材料：铁棍山药、大米、绿豆、小米、枸杞、葡萄干、大枣。
做法：山药去皮洗净切成方块；大米、绿豆、小米混合洗净备用（比例是9:4:3）；大枣撕开去核洗净，枸杞、葡萄干洗净备用；将以上食材全部放入砂锅中，大火煮开，放小火，绿豆大米开花后再焖20分钟即可。
4胡桃粥
材料：葡萄干、红枣、生核桃仁、大米、糯米、青红丝。
做法：将核桃仁用热水浸泡30分钟，后去皮切碎备用；将红枣、葡萄干用温水泡软洗净备用；将大米和糯米混合淘洗干净备用；带锅中水烧开之后，分别放入大米、糯米、生核桃仁、红枣，小火熬煮至米烂粘稠；最后放入葡萄干再熬10分钟，出锅时趁热洒上青红丝即可。
5蔬菜牛肉粥
材料：牛肉、大米、胡萝卜、葱、盐、油、淀粉。
做法：牛肉切成细丝，用淀粉抓匀；胡萝卜切小粒；大米煮成稀饭；锅里放少许油，放胡萝卜粒稍炒一下；倒入稀饭，烧开，加盐调味；将牛肉丝滑入稀饭中，加盖煮1-2分钟，洒上葱花即可出锅。
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胃病要“三分治，七分养”，宝宝们可千万不要犯懒，不然等真正发作起来就为时已晚了哦……我是小益，我们下期再见。
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